진짜 오랜만이다 몇년만일까 이렇게 오랫동안 걷뛰한건
오늘 2시간을 걷뛰하기로 마음먹고 뛰었어
줌플6
그동안 오킬로 내외일때는 발이랑 무릎 통증이 없는데
10킬로 넘어가는 순간부터는 고통이 있더라
조금씩 발통증 오른무릎의 통증이 있었어
상당히 많이 걸었고 중간중간 스프린트 가속구간을 주었고
심폐지구력 훈련으로 심박수 맥스까지 가속해서 뛰고 회복구간을 주고 충분히 걸었어
상당히 많은 러너들을 지나쳤어 그들에게도 마음속으로 응원을 보내었어
끝
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