더쿠 - 좀 멋쩍은데 750으로 달리거든

보통이면 7분대후반 (740 750) 컨디션 안좋으면 800~810 컨디션 좋으면 710

내가 꾸준히 속도 내려면 이정도가 적당하더라구

런데이 아조씨말 듣고 30분 걷뛰하면 3km 나오는데 이 정도면 과연 10k는 언제쯤 달릴수 있을까 진짜 대애애애충 예상이라도 언제일지 궁금해서 일단 4주차 막날이고 하라는대로 열심히 하고있음 목표가 10k 대회 나가보는 거라서🥹

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