초중딩때 거의 일주일내내 태권도를 다녔는데 매번 시합나가서 동년배 남자애들 이상으로 강도높게했어(상상이상으로..)

그래서 골반이랑 발목 무릎이 많이 약해진 상태야 

지금 문제는 와이드스쿼트랑 레그프레스를 하면 무릎이 뜨거워지고 시큰거려 그럼 안하는게 맞을까? 자세가 이상하다기엔 아무리봐도 올바른 자세로 하고있거든(이것땜에 영상 엄청 찾아봄ㅠㅠ) 참고로 혼자 운동하고 레그익스텐션은 가능해