핵스쿼트 40-10 80-8 80-6 80-6

프론트 스쿼트 30-8 30-8 40-6 40-6

라잉 레그컬 30-10 /35ㅡ8 /35-5 이어서30-5/30-10

덤벨 스티프 8-15 8-15 8-15

원레그 데드리프트 8-15 8-15 8-20

힙쓰러스트 40-12 40-12 60-8

오늘 생각보다 헬스장에 사람 없더라