24시간 지났으니 머슬 딜레이 리스폰스 지나고 평상시깉음 엉덩이에 빡 느낌 와야될땐데
싱글레그 힙스러스트 달린 햄스트링만 근육통 오고 엉덩이엔 느낌이 거의 없어 이게 무슨일이지?
주로 스퀏, 런지, 불스스, 데드리프트, 힙스러스트 이런거 한 세네세트씩 하는데 느낌 안온적은 거의 첨이라 당황스럽네 무게를 올려야하나?
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주로 스퀏, 런지, 불스스, 데드리프트, 힙스러스트 이런거 한 세네세트씩 하는데 느낌 안온적은 거의 첨이라 당황스럽네 무게를 올려야하나?
