일단 내가 무릎이 안 좋아

그냥 일반적인 수준으로 무릎 안 좋고 약하고 이런 게 아니라

연골이 찢어져서 봉합수술을 받고 몇 달간 재활받고 몇년간 일상생활에 지장이 있었을 정도야

이제야 어느 정도 일상생활 하는 수준이라 평범한 러닝머신 달리기 이런 건 못함

자전거가 무릎에 괜찮대서 타봤는데 진짜 괜찮은 거 맞는지 싶게 무릎에 자극 와서 관뒀고

(바르게 자전거 타는 법, 자전거 세팅 등등 다 지킴)

그 노젓는 거 같은 머신 뭐라하지 로잉머신인가 그것도 무릎 쉼없이 굽혔다 폈다 해야해서 무리고

진짜 뭘 해야할지 모르겠어

나이가 곧 40이라 진짜 이제는 나잇살 및 지방이 껴서 근력은 근력대로 하되 지방 좀 걷어내고 싶은데 할 수 있는 유산소가 없다 ㅠㅠ

수영밖에 없는 거 같기도 한데 그건 또 따로 추가로 가야하니까 번거롭고

헬스장에서 할 수 있는 유산소가 뭐가 있을까