컨벤셔널
60
100
100
80
랫풀다운
1)맥그립
30
30
30
2)와이드 그립
30
25
25
어시스트 풀업
40.8
40.8>34
34
원암 시티드로우
20
20
30 > 20으로 연결
인클라인 덤벨컬 + 해머컬
4
4
6
4
- 덤벨컬이랑 해머컬 묶어서 했음
덤벨컬은 아직 무게 올리면 안될듯.. 4키로로 충분히 텀
컨벤셔널
60
100
100
80
랫풀다운
1)맥그립
30
30
30
2)와이드 그립
30
25
25
어시스트 풀업
40.8
40.8>34
34
원암 시티드로우
20
20
30 > 20으로 연결
인클라인 덤벨컬 + 해머컬
4
4
6
4
- 덤벨컬이랑 해머컬 묶어서 했음
덤벨컬은 아직 무게 올리면 안될듯.. 4키로로 충분히 텀
