일반적인 하체 루틴은 초반에 레그 익스텐션이나 스쿼트가 나오는데
난 이렇게 하면 대퇴사두가 바로 땡땡 뭉치고 아퍼서 뒷 운동들을 못 하겠더라고 ㅠㅠ
이런 헬스러를 위한 하체 루틴을 찾고 싶은데 뭐라고 검색 해야될지도 모르겠네
[주의] 이 글을 신고합니다.
- 댓글 2
리플 더 보기
새 댓글 확인하기
-
- 헬스) 바디체크 하는데 광배 개 큼
- 12:00
- 조회 3
- 잡담
-
- 하 운태기... 랄까 그냥 운동이 잘 안되니까 짜증이난다 ㅠㅠㅠ
- 11:50
- 조회 8
- 잡담
-
- 수영) 수영한지 일년정도 되니깐 다리에 쥐날것같은 느낌을 알아서 중간중간 마사지해주고 해서
- 11:36
- 조회 30
- 잡담
-
- 수영) 나 새벽, 저녁 수영하는데….오늘 새벽에….
- 11:24
- 조회 37
- 잡담
-
- 러닝) 친구랑 수다런
- 11:10
- 조회 25
- 잡담
-
- 헬스) 엉덩이를안빼고 스쿼트가 가능한거임?
- 11:07
- 조회 43
- 질문
-
- 수영) 실리콘 수모 물 넣어서 쓰는거야?
- 11:01
- 조회 50
- 잡담
-
- 수영) 나이키/아레나 롱헤어용 수모 오프라인에서도 팔아?
- 11:00
- 조회 12
- 잡담
-
- 수영) 코에서 수영장냄새 나는거같아
- 10:41
- 조회 28
- 잡담
-
- 수영) 오늘 수영가?
- 08:06
- 조회 231
- 잡담
-
- 헬스) 대퇴사두가 쉽게 뭉치는데 하체 루틴을 어떻게 짜야할까
- 05:15
- 조회 67
- 잡담
-
- 필라테스) 자격증 추천해줄 덬
- 01:44
- 조회 59
- 질문
-
- 수영) 수영만하고오면 허리가 너어무아파
- 12-23
- 조회 253
- 잡담
-
- 수영) 헉 아이리버에서 방수 골전도 이어폰 나왔네
- 12-23
- 조회 240
- 잡담
-
- 수영) 아 강습 추첨 떨어졌다 선착순 대기해야해
- 12-23
- 조회 78
- 잡담
-
- 수영) 수경살라그하는데 뭐 봐야할게 있나? 걍 맘에 드는걸러 사면 되려나?
- 12-23
- 조회 124
- 잡담
-
- 수영) 수영의 ㅅ도 모르는 덬!!! 1월부터 강습 다니기로 했어!!!
- 12-23
- 조회 202
- 잡담
-
- 수영) 수영 잘한다고 시범 한번 보여달라고하면 보여줄거야?
- 12-23
- 조회 290
- 잡담
-
- 수영) 후그 수영복 사이즈 봐줄덬
- 12-23
- 조회 303
- 잡담
-
- 러닝) 어제 밤에 마스크 끼고 러닝했는데 입김이 그대로 얼었어 ㅋㅋ
- 12-23
- 조회 107
- 잡담