더쿠 - 엉덩이를안빼고 스쿼트가 가능한거임?

피티로배웠고 얼마안되지만 지금 스쿼트 중량 40정도 치거든

근데 필라테스하는데 수직으로 엉덩이빼지말고 상체숙이지말고 내려가라는데 나는 진짜 이자세가안돼 무조건 무릎이 앞으로 튀어나가거나 상체가 수그려지지않으면 앞으로 쏠려서 엎어질거같음

이게 되는자세가 맞아?? 코어가부족한건가

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎬드라마 이벤트🎬] 넷플릭스 시리즈 <중증외상센터> 온라인 팬 스크리닝 초대 이벤트 143	01.10	24,819
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	486,419
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	4,705,725
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	8,285,720
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	26,854,419
모든 공지 확인하기()
8830	잡담	수영) 왕초보 다리에 킥판끼우고 팔로만 자유형 가는거 하고있는데 3	01:15	84
8829	잡담	수영) 백팩 좀 골라줄래? 8	01.11	216
8828	잡담	수영) 독감 걸린지 1주일짼데 컨디션이 안돌아와...강습 가면 안되겠지...? 7	01.11	234
8827	잡담	수영) 평형 다리랑 호흡 타이밍 하나도 모르겠다... 1	01.11	124
8826	잡담	수영) 너무 슬픈게 계속 같이 하자고 한 회원언니 한 달 수영장 공사하고나서 사라짐.....번호딸걸....... 5	01.11	263
8825	잡담	수영) 수영복...새로사고 싶은데 한달은 참아볼까... 8	01.11	231
8824	잡담	런닝화 추천좀 9	01.11	113
8823	잡담	수영) 수영장에 고양이귀 모자 쓰고 온 사람이 있었는데..수영복마저.. 6	01.11	345
8822	잡담	밥먹고 운동만해서 수치는 워너비가 되었는데 13	01.11	269
8821	잡담	수영) 초보자는 탄탄이 수영복 비추야? 7	01.11	227
8820	잡담	운동덬들아. 실내자전거 처음 타보는데 원래 이렇게 엉덩이가 아파...? 4	01.11	137
8819	잡담	수영) 귀찮음을 이겨내고 간다!! 2	01.11	139
8818	잡담	수영) 수영하면 파마는 안하는게 나으려나 8	01.11	284
8817	잡담	수영) 내일 5시 기상 자수 갈말? 4	01.10	258
8816	잡담	수영) 레이서백 어깨 엄청 썰린다 3	01.10	338
8815	잡담	헬스) 헬스장 출석이벤트... 4	01.10	218
8814	잡담	러닝) 쿠션화 신는/신어본 덬들 추천해줄수 있어?? 3	01.10	147
8813	잡담	수영) 강사쌤 터치가 너무 많은 느낌.. 13	01.10	658
8812	잡담	수영) 수영 후 어깨? 팔뚝? 통증ㅜㅜ 1	01.10	187
8811	잡담	등산) 3대 명산 간단 찍먹 후기 6	01.10	271

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎬드라마 이벤트🎬] 넷플릭스 시리즈 <중증외상센터> 온라인 팬 스크리닝 초대 이벤트 143

01.10

24,819

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06