달리기 걷기 다 괜찮은데 계단 오르거나 내려가면 종아리가 미친놈처럼 아픔

같이 갔던 만렙친구가 오늘 꼭 스트레칭해야한다고 신신당부했는데 자빠져서 드렁슨드렁슨 처잔 내 잘못임 ㅜㅜㅜ

 

암튼 등산 너무 재밌었어서.. 주말에 또 가고싶은데 그때까지 아프면 어쩌나 싶기도하고

또 일단 일상생활하는데 너무 아파서 이 고통을 빨리 풀어야할 것 같은데.... 보통 며칠정도가?

 

그리고 강하나하체 스트레칭 이런거 해도 의외로 별로 안시원해서 

등산친구한테 물어보니까 종아리랑 허벅지 사이에 얇은 폼롤러를 끼고 앉아서 풀어야한대서 해봣다가

구라가 아니고 진짜 너무 아파서 쇼크사 심정지 할 것 같아서 한 이십초밖에 못했거든

 

이런거 말고는 뭔가 좀 더 온건한 건 없을까.... 🥹