더쿠 - 운동 뭐할까?ㅠㅠ

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질문 운동 뭐할까?ㅠㅠ

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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3452642910

2024.10.22 00:49

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어깨 팔꿈치 아파서 병원댕기느라 12월까지는 맨몸 운동만 해보려고 하고 있어

하루는 하체 맨몸스퀏500개 불스스 15개씩3세트 카프레이즈3세트

하루는 유산소 러닝머신 달리기 1시간

이렇게 번갈아 가면서 하고 있는데 덤벨 바벨 원판 하나도 없이 맨몸으로만 하니 재미없다ㅠㅠ

추천해줄 운동 있니?

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