더쿠 - 운동 뭐할까?ㅠㅠ

어깨 팔꿈치 아파서 병원댕기느라 12월까지는 맨몸 운동만 해보려고 하고 있어

하루는 하체 맨몸스퀏500개 불스스 15개씩3세트 카프레이즈3세트

하루는 유산소 러닝머신 달리기 1시간

이렇게 번갈아 가면서 하고 있는데 덤벨 바벨 원판 하나도 없이 맨몸으로만 하니 재미없다ㅠㅠ

추천해줄 운동 있니?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎬영화이벤트] 청량한 설렘의 순간🍀 영화 <청설> 배우 무대인사 최초 시사회 초대 이벤트 270	10.20	26,049
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,168,127
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,935,995
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	24,969,746
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	26,334,194
모든 공지 확인하기()
7464	잡담	수영) 수영장 오픈런 실패했다.. 1	09:17	16
7463	잡담	수영) 부끄러운데 오리발 뺑뺑이 좀 했다고 오늘 암 데도 못나갈거 같고 귀에 병도 생긴듯 ㅜㅜ	09:13	13
7462	잡담	수영) 훈수 두는 사람들 너무 싫어ㅜ 2	08:51	35
7461	잡담	수영) 곰도리 수영복 어때 5	08:17	98
»	질문	운동 뭐할까?ㅠㅠ 2	00:49	94
7459	잡담	수영) 쌤이 별로니까 가기 싫어짐ㅜ 3	00:23	171
7458	잡담	헬스) 후면 삼각근 운동이 제일 힘들다 2	10.21	73
7457	잡담	근력운동 추천받고싶어! 1	10.21	58
7456	잡담	수영) 자유형 중급자가 스트로크, 속도 단축시키는 방법은 뭘까? 1	10.21	135
7455	잡담	수영) 수영복은 기세인가 1	10.21	198
7454	잡담	수영) 수영복 골라주라 9	10.21	283
7453	잡담	프사오 처음다녀왔어.... 2	10.21	127
7452	잡담	수영) 이거 색 비침 있을까? 1	10.21	244
7451	잡담	고무밴드 ?? 하나를 사봤는데 따라하기 좋은 영상 ㅊㅊ 좀	10.21	40
7450	잡담	수영) 수영복 사이즈 살 빠져도 계속 입을 수 있겠지? 5	10.21	228
7449	잡담	수영) 나는 타이백이 좋아 1	10.21	99
7448	잡담	수영) 초짜 칭찬받았당 1	10.21	117
7447	잡담	테니스) 첫레슨 20분하고 오른팔 못쓰게된거 실화야????	10.21	61
7446	잡담	수영) 샤워실 안에서 쓰는 직사각형 비닐가방 쓸만해? 3	10.21	193
7445	잡담	수영) 수영복 자랑,,,까진 아니고 모아놓으니 보기 좋아서ㅎㅎ 4	10.21	329

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎬영화이벤트] 청량한 설렘의 순간🍀 영화 <청설> 배우 무대인사 최초 시사회 초대 이벤트 270

10.20

26,049

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09

3,168,127

공지

공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.

23.11.01

6,935,995

공지

◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]

20.04.29

24,969,746

공지

◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]

16.05.21

26,334,194

모든 공지 확인하기()

7464

잡담

수영) 수영장 오픈런 실패했다.. 1

09:17

7463

잡담

수영) 부끄러운데 오리발 뺑뺑이 좀 했다고 오늘 암 데도 못나갈거 같고 귀에 병도 생긴듯 ㅜㅜ

09:13

7462

잡담

수영) 훈수 두는 사람들 너무 싫어ㅜ 2

08:51

7461

잡담

수영) 곰도리 수영복 어때 5

08:17

질문

운동 뭐할까?ㅠㅠ 2

00:49

7459

잡담

수영) 쌤이 별로니까 가기 싫어짐ㅜ 3

00:23

171

7458

잡담

헬스) 후면 삼각근 운동이 제일 힘들다 2

10.21

7457

잡담

근력운동 추천받고싶어! 1

10.21

7456

잡담

수영) 자유형 중급자가 스트로크, 속도 단축시키는 방법은 뭘까? 1

10.21

135

7455

잡담

수영) 수영복은 기세인가 1

10.21

198

7454

잡담

수영) 수영복 골라주라 9

10.21

283

7453

잡담

프사오 처음다녀왔어.... 2

10.21

127

7452

잡담

수영) 이거 색 비침 있을까? 1

10.21

244

7451

잡담

고무밴드 ?? 하나를 사봤는데 따라하기 좋은 영상 ㅊㅊ 좀

10.21

7450

잡담

수영) 수영복 사이즈 살 빠져도 계속 입을 수 있겠지? 5

10.21

228

7449

잡담

수영) 나는 타이백이 좋아 1

10.21

7448

잡담

수영) 초짜 칭찬받았당 1

10.21

117

7447

잡담

테니스) 첫레슨 20분하고 오른팔 못쓰게된거 실화야????

10.21

7446

잡담

수영) 샤워실 안에서 쓰는 직사각형 비닐가방 쓸만해? 3

10.21

193

7445

잡담

수영) 수영복 자랑,,,까진 아니고 모아놓으니 보기 좋아서ㅎㅎ 4

10.21

329

운동 카테고리