레그 익스텐션 30*12 35*10 35*10 30*8
바벨스쿼트 60*12 80*5 80*5 70*7 60*10
스미스 런지 20*10 20*8 20*10
프론트 스쿼트 20*10 20*10
덤벨 스티프 데드 8*12
원레그 데드 8*12 8*12 8*12
힙쓰러스트 40*10 60*8 60*6
초반에 힘 다 빼서 마지막엔 완전 엉망 ㅠ
바벨스쿼트 60*12 80*5 80*5 70*7 60*10
스미스 런지 20*10 20*8 20*10
프론트 스쿼트 20*10 20*10
덤벨 스티프 데드 8*12
원레그 데드 8*12 8*12 8*12
힙쓰러스트 40*10 60*8 60*6
초반에 힘 다 빼서 마지막엔 완전 엉망 ㅠ
