더쿠 - 카프레이즈 하고 종아리 통증 어떻게 해?

카프레이즈하고서 종아리에 계속 쥐난듯 알이 빡 서 있는데ㅠ

오금쪽이랑 너무 아파서 아예 다리가 펴지질 않어ㅠㅠ

오늘로 3일됐는데도 못 걷겠는데 어떻게 해야될까?

출장가야되는데 큰일이야..

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💙힐링버드 X 더쿠💜] #극손상헤어팩 <힐링버드 리바이브 단백질 딥 헤어마스크> 체험 이벤트! 423	09.14	31,867
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	2,591,890
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,273,047
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	24,111,963
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	25,420,138
모든 공지 확인하기()
6493	질문	1년동안 살이 20kg 가까이 쪘는데 운동 추천 좀ㅠㅠ 2	21:21	22
6492	잡담	러닝) 혹시 무릎보호대 하면 힘 덜 들고 뛸 때 속도 올라가?	21:15	14
6491	잡담	필라테스) 처음 시작할 땐 1대1로 수업 듣는 게 낫겠지?! 1	20:48	31
6490	잡담	수영) 다들 수영복, 수모 정리 어떻게 해? 4	20:45	52
6489	잡담	혹시 잠스트 세일 자주 해? 1	19:55	83
6488	질문	다들 주 몇회 몇 시간 어느 종목해? 4	19:19	53
6487	잡담	수영) 수모 사고싶어... 2	17:26	141
6486	잡담	운동을 열심히 했을때 단점은 하나야 1	16:42	180
6485	잡담	수영) 오수완 일본 와서 수영장 다녀옴 ㅋ 5	12:38	371
6484	잡담	수영) 워치 완벽한주 만들기 4	11:06	307
6483	잡담	헬스) 힙쓰러스트는 프리가 더 잘되는거같다	09:22	93
6482	잡담	수영) 처음부터 배워보려는 초보인데 수영하면 체력 느는건 당연한 일이야? 7	08:38	357
6481	잡담	러닝) 오 나 첫번째 러닝이랑 두번째 러닝 달라진것봐 4	09.15	295
6480	질문	러닝) 런데이 프로그램 마치면 진짜 30분 뛸 수 있게 될까? 8	09.15	325
6479	잡담	근육이 원하는곳에 원하는 모양으로 생기진않네 3	09.15	280
6478	잡담	러닝) 보통 오전런하는 덬들은 몇시에 나가? 1	09.15	124
6477	잡담	수영) 나이키 버블 빡친다아.. 6	09.15	399
6476	잡담	러닝) 추석연휴동안 매일 달리기 하는거 어떨까?? ㄱㄱㄱㄱ vs 무리다 4	09.15	210
6475	질문	러닝) 런데이 하는 덬들 1주차부터 했어? 3	09.15	152
6474	잡담	헬스) 도대체 풀업 어떻게 가능한건데 5	09.15	247

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💙힐링버드 X 더쿠💜] #극손상헤어팩 <힐링버드 리바이브 단백질 딥 헤어마스크> 체험 이벤트! 423

09.14

31,867

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09