26도 습도 69퍼센트

달리기를 잘하려면 복근과 등뒤의 척추기립근(척추 양옆을 따라 상하로 길게 뻗은 근육)등 상체를 지탱하는 근육이 튼튼해야 합니다. 어깨의 삼각근이 팔을 흔들 때 균형을 맞춰줘야 하며 이밖에도 어깨, 갈비, 가슴을 둘러싼 여러 근육이 달릴 때 상체의 유동성을 보조적으로 잘 잡아줘야 최상의 속도를 낼 수 있습니다. 다리를 몸통 쪽으로 끌어올리고 앞으로 내밀고 착지하는 동작이 리드미컬하게 될 때 기록이 향상되고 운동효과와 자세도 좋아질 수 있으니 참고하세요.

뛰기엔 괜찮은 날씨 밤이라 뛰기 좋았어

몸 컨디션도 너무 좋았어

장거리를 뛰기에 아픈곳도 없어서 무리없이 걷뛰를 반복했어

최고속도도 달리고 걷기도 하며 잘 달린것 같아