더쿠 - 러닝 오킬로 계단오르기 13층

러닝후에 보강운동으로 계단오르기 십삼층과 팔굽혀펴기 삼세트를 했어

오늘 최고 스피드가 삼분 공오초 나왔네 시속 19.4

와우 빨랐어

오늘도 습도가 구십퍼 온도 22도

뛰기엔 별로인 날이야

공기는 좋았어 비오고 난 다음이라 그런지 uvlZtf

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[⭐JTBC⭐] 📱치ㅣ우치엔ㄷ윈치우치엔웬ㅇ📱 <My name is 가브리엘> 스마트폰 중독 테스트 634	07.12	20,142
공지		더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용	07.05	227,140
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	1,362,335
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	5,032,037
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	6,154,016
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	22,369,378
공지		[필독]성별관련 공지 [📢언금단어 사용 시 무통보 차단📢]	16.05.21	23,628,008
모든 공지 확인하기()
4894	잡담	수영)낼 드뎌 수영갈수 있어 히힣	09:12	4
4893	잡담	헬스) 체중 늘어서 중량치기 좋다	07:55	24
4892	잡담	수영) 아침새벽반에서 저녁반으로 옮겼더니 짐이 줄었다...	05:12	130
4891	잡담	수영) 할리스커피 X ELLE 콜라보 비치백 나왔었더라	04:59	137
4890	잡담	수영) 매장에서 시착할때는 속옷위에다 입는거지? 2	03:13	143
4889	잡담	수영) 뭔가 초반엔 배영이 숨쉬기가 편하니까 나한텐 제일 편안한 영법이다 생각했는데 4	07.12	237
4888	질문	근력운동 초심자 식단 질문!!	07.12	36
4887	잡담	수영) 자유수영 3일차에 확실히 몸이 달라진 걸 느껴 1	07.12	192
4886	잡담	수영) 1500 미터 1시간 걸려서 돌았는데 원래 칼로리 소모 300대밖에 안 돼?	07.12	62
4885	잡담	오늘 운동의 날이여땨...오전 11시부터 저녁 8시까지 운동해쒀 1	07.12	80
4884	잡담	하루종일 아무것도 안하고, 운동만 두 개 함	07.12	66
4883	잡담	수영) 혹시 나이키 수영복 입어볼수있는 오프라인 매장 있어??? 3	07.12	179
4882	잡담	수영) 늦어서 워밍업없이 인터벌 시작했다가	07.12	99
4881	잡담	수영) 르망고나 센티같은 신축성 좋은 수영복은 맞는 사이즈여도 2	07.12	147
4880	잡담	헬스) 나 땀냄새가 되게 심한데 ㅠ 트쌤들은..별 신경 안쓰려나	07.12	82
4879	질문	등산) 내일 날씨에 등산가도 괜찮나..? 4	07.12	70
4878	잡담	수영) 수영 출석 유니폼 이거야 ㅋㅋㅋ 5	07.12	293
4877	잡담	헬스) 초보인데 중량 몇부터 추천해?	07.12	48
4876	잡담	수영) 수영3개월차 왜 체력이 더 떨어진거같지 1	07.12	176
4875	잡담	운동 잘 아는 덬들 한 번만 도와줘	07.12	72

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[⭐JTBC⭐] 📱치ㅣ우치엔ㄷ윈치우치엔웬ㅇ📱 <My name is 가브리엘> 스마트폰 중독 테스트 634

07.12

20,142

공지

더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용

07.05