더쿠 - 러닝 오킬로 계단오르기 13층

러닝후에 보강운동으로 계단오르기 십삼층과 팔굽혀펴기 삼세트를 했어

오늘 최고 스피드가 삼분 공오초 나왔네 시속 19.4

와우 빨랐어

오늘도 습도가 구십퍼 온도 22도

뛰기엔 별로인 날이야

공기는 좋았어 비오고 난 다음이라 그런지 uvlZtf

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