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잡담 헬스) 스쿼트 상체각도 무릎각도 신경쓰지 말라는 조언 듣고 하니까 이렇게 잘될수가 없음
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3278557684
2024.06.15 01:01
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그동안 맨날 무릎이 발끝 안넘어가게 신경쓰다가 무게중심 못잡아서 뒤로 발라당 넘어지고

상체 세우려고 신경쓰다가 허리 과신전되고 엉덩이 빠지고 난리부르스였는데

스쿼트는 쪼그려앉는 운동이라고 무릎이 나가고 안나가고 상체를 세우고 안세우고는 부차적인 거지 제일 중요한건 잘 쪼그려앉는거다 라는 얘기를 듣고 스쿼트 하니까 진짜....잘된다...


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