런데이 너무 즐거운 마음으로 뛰고 있었는데

이제 6주차 들어왔거든

 

빨리 뛰는 것보다 오래 뛰자는 마음으로 자세 신경쓰면서 뛰는데도 

5주차 마지막, 6주차 첫회차 4분씩 뛰고 2분 걷는 거 이틀 했다고 무릎이 많이 아파짐ㅠㅠㅠ

너무 억울하네 격일로 쉬어주면서 했는데 다리도 후들후들하고 출퇴근길에 서있어도 무릎 컨디션이 안좋은게 느껴졌음 

최대한 무릎에 무리 안가게 쿠션 좋은 샌들 신고 계단도 안 걷고 나름 노력중이야 

 

혹시 런데이로 무릎 아팠던 덬들은 어떤식으로 재개했어?

지금 병원 안 가고 그냥 4일째 쉬고 있는데 나아지면 바로 뛰어도 될까?

아니면 물리치료라도 받을까? 무릎이 지끈거리는 느낌은 좀 사라져가는 거 같은데

그렇다고 또 바로 뛰면 무릎에 안좋을 거 같고 어느정도 쉬어줘야 하는 지 모르겠어ㅠㅠ