나는 다이어트 때문에 운동을 시작했는데

운동 한지 며칠 되지도 않았거든

열흘도 안된 것 같은데

근데 벌써 무릎이 아파

정확히 말하자면 무릎이 아프다기보다는

뻐근하고 뻑뻑해 그리고 부은 느낌? 오른쪽 무릎만 그래

내가 옛날에 스쿼시 며칠하다가 무릎이 아파서

포기한 적이 있었는데 그때는 진짜 아파서

제대로 걷질 못하고 절뚝거리며 다닐 정도였었어

그래서 지금 벌써 무릎이 이상해지니까

더 걱정이된다ㅠㅜㅜ

현재 나의 운동 상황은

평일엔 30분 정도 걷다 뛰다 하고

주말 오전엔 1시간반 등산 오후엔 평일처럼 30분 걷뛰 중이거든

무릎이 안 좋아진 이유가 무엇일까?

1 비만덬인데 무리해서 운동중이다(달리기는 무리?)

2 스트레칭도 안하고 바로 운동해서

3 신발을 그냥 아무거나 신고 운동해서

저 모든 것이 종합되서 무릎이 아픈걸까?

운동잘알들 혹시 초보한테 조언 좀 해줄 수 있을까?
댓글 달아주는 덬들, 모두 건강하고 행복하길~!