일주일에

하루는 등

하루는 가슴/어깨

하루는 하체인데 엉덩이랑 햄스트링 위주 고중량으로

하루는 하체 대퇴사두 위주로 하고 전신 협응력 운동

그 외 일주일에 한두번 야외 런닝

운동 끝나고 에너지 남으면 코어 복근

여기서 운동 횟수를 더 늘릴 수는 없음..

근데 이렇게 하면 등같은 경우는 일주일에 한번만 하는 거잖아..

이렇게 하는데도 근육이 커질 수가 있나..?

화요일에 한다 치면 금요일쯤 되면 다 회복 되거든.. 

다른 거 빼고 키우고 싶은 부위에 더 집중하는게 좋나

내가 지금 제일 하고 싶은건 광배 나오게 하는거거든

하 근데 그러면 하체를 하루만에 다 할 수가 없는데... 

그렇다고 이미 일주일에 한두번밖에 안 하는 유산소를 없애자니 그것도 좀 그렇고...

내가 너무 다 하려고 욕심부리는걸까