더쿠 - 하체 오랜만에 하니까 근육통 장난 아니다

무릎 염증때문에 2주동안 상체만 하고 며칠전부터 평지나 오르막 걷는거 추가했었거든

이제 슬슬 하체 해야지 싶어서 오랜만에 저중량으로 했는데 오늘 허벅지 앞뒤 옆골반(중둔근) 내전근까지 근육통 제대로 왔네ㅋㅋㅋㅋ

뿌듯하긴 하다ㅋㅋㅋ

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