메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

운동 카테고리

잡담 헬스) 하체 오랜만에 하니까 근육통 장난 아니다
339 2
무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3145174422
2024.03.17 11:57
339 2
Up Down Comment Print
무릎 염증때문에 2주동안 상체만 하고 며칠전부터 평지나 오르막 걷는거 추가했었거든

이제 슬슬 하체 해야지 싶어서 오랜만에 저중량으로 했는데 오늘 허벅지 앞뒤 옆골반(중둔근) 내전근까지 근육통 제대로 왔네ㅋㅋㅋㅋ

뿌듯하긴 하다ㅋㅋㅋ

목록 스크랩 (0)
댓글 2개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💜루나X더쿠💜] 더 촘촘하게 더 가볍게! <루나 하이퍼 메쉬 파운데이션> 체험단 이벤트 9 01:31 163
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 3,723,544
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 7,546,036
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 25,777,415
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢] 16.05.21 27,179,961
모든 공지 확인하기()
616 잡담 헬스) 10키로 덤벨은 워밍업용이야? 3 11.22 81
615 잡담 헬스) 웨이트하고 유산소 안 하고 오면 말짱꽝이야? 6 11.22 156
614 질문 헬스) 저녁에 과음할 예정이면 아침운동 안가는게나을까?? 5 11.21 211
613 잡담 헬스) 복근 운동 하면 소화가 안되는 거 맞아? 3 11.21 309
612 잡담 헬스) 헬스장에서 운동유튜브 보면서 따라하는거 좀 웃길까??ㅋㅋ 7 11.19 347
611 잡담 헬스) PT 20회나 받았는데도 혼자 운동할 때 너무 부끄러 2 11.19 326
610 잡담 헬스) 운동끝내고 스트레칭 몇분해? 1 11.19 153
609 질문 헬스) 원래 약간 뭉근하게 아픈게 맞아? 2 11.19 182
608 잡담 헬스) 데드리프트 하고 허리근육 아픈거 정상이야?? 3 11.18 268
607 잡담 헬스) 무릎이 아픈건지 허벅지가아픈건지 모르겠다.. 2 11.18 220
606 질문 헬스) 헬스장 다니는데 너무 조금 운동하는걸까? 8 11.15 549
605 잡담 헬스) 근육통이 3일뒤부터 심해질수가 있어? 3 11.14 257
604 잡담 헬스) 어제 스미스머신 처음 써봤는데 자세잘못했나봐ㅠㅠ 2 11.14 225
603 잡담 헬스) 팔운동 좋아 1 11.13 250
602 잡담 헬스) 곧 피티 시작인데 걱정돼서 쫌 우울하다 ㅋㅋㅋㅋ .. 3 11.11 377
601 질문 헬스) 발 접지 안되는거는 계속 신경쓰면서 연습하는수밖에 없지?? 2 11.08 349
600 잡담 헬스) 헬린이 피티 20회차 같은 샘이랑 하는데 기분 너무 안좋아 2 11.08 446
599 잡담 헬스) 헬스는 처음인데 혼운 가능? 1 11.08 279
598 잡담 헬스) 나오늘 레그프레스 160 쳣다 2 11.07 244
597 잡담 헬스) 화장 지우고 가야하지..? 4 11.07 341
목록 HOT 게시물