오늘 랫풀다운 25kg에 놓고 12개씩 3세트하고 유산소 좀 하다가 별로 안힘든거 같아서 숫자 쪼개서 110개 했거든
10개정도 하면 힘들긴한데
한 30초 쉬면 거진 회복돼서 또 할만해
5세트 50개정도는 무난하게 해지는데
이러면 이제 중량 증량할때 된거야?
그럼 만약 30kg로 증량했는데 10개 1세트 채우기 힘들어지면
1세트 숫자 7개 정도로 줄여서 다시 시작하면되나?
10개정도 하면 힘들긴한데
한 30초 쉬면 거진 회복돼서 또 할만해
5세트 50개정도는 무난하게 해지는데
이러면 이제 중량 증량할때 된거야?
그럼 만약 30kg로 증량했는데 10개 1세트 채우기 힘들어지면
1세트 숫자 7개 정도로 줄여서 다시 시작하면되나?
