어깨 염증으로 두달 쉬었어 

아마 이제 상체운동은 물론 하체도 전처럼은 못할듯

스쿼트도 55정도 했는데 어깨 때문에 백스쿼트도 힘들어

최대한 머신에 의지할 생각이야ㅠㅠ

삼분할로 하다가 어깨가 힘드니 무분할로 해볼까하고

오늘은 

아웃타이 파워레그프레스 런지 덤벨풀오버 암폴다운 페이스폴 복근

이렇게 했거든

적당한 루틴 있으면 알려주라

어깨 아파서 운동 못해서 너무 슬퍼ㅠㅠ 나도 내가 이렇게 좋아하는지 몰랐어