어려워서 호흡은 그냥 다 빼버렸는데 오늘 다시 영상 찾아보면서 공부할려구해!

수업때 배운거 자극 제대로 오는지 다시 한번 해봤는데 애매하게 오는거 같기도하고 승모근 개입이 계속 더 큰거 같기도하더라ㅠㅠ

다시 선생님이 써주신 일지 보고 영상보고 하면서 하는데도 어렵구ㅜㅜㅜ

그치만 일단 해봐야 할거 같아서 15개씩 3세트 했어!

체스트프레스(이건 3세트 못채우겠더라ㅠㅠ)

로우머신

팩 덱 플라이

그리고 오래 앉아 있는 편이라 고관절 스트레칭도 하고 맨몸운동으로 힙브릿지도 하고 싸이클도 20분 탐

밥은 방금 다 먹고 차 마시고 있어서 이거 다 마시고 씻고 소화되면 따로 복근운동이랑 스쿼트, 런지 자세 잡는거 연습해볼려구해

아무래도 영상찾아보고 나 스스로 호흡법이랑 어디 자극와야되는지 이런거 따로 적어두면서 하는게 더 도움될거같긴한데

헬스는 당연히 배우고 지도 받는것도 있지만 개인운동하면서 혼자 스스로 깨우치는 재미도 있는거 같아ㅎㅎ