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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/987404257
2019.01.22 22:59
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지금 44키로인데 근육량이 딸려 ㅠㅠ
키가 넘 작아서 어느 정도가 적당한지 잘 모르겠다
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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