오늘도 점심시간에 일어남~

점심- 요거트 100g, 바나나 50g, 냉동 블루베리 50g, 아몬드 10알
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간식- 삶은 달걀 1

운동-
강아지랑 뒷 산 산책, 싸이클 10km(31분정도), 아령운동 160회, 다노 골반교정 스트레칭

간식- 아몬드브리즈 200ml, 다이어트 쉐이크 1스쿱

저녁- 현미밥 65g, 닭쏘 한팩, 콥샐러드(오이,토마토,양상추,아보카도,닭가슴살,쪼매난 냉동새우)
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내가 집에서 일을하고 일하는 시간이 주로 밤~새벽이라 항상 새벽 4~5시에 자고 오후12시~1시 쯤에 일어나거든? 그래서 늘 아침을 빼먹는데 하루에 두끼로 칼로리를 채우려니까 너무 힘들어..ㅠ 간식을 최대한 챙기려 하는데 운동전후로는 너무 많이먹으면 힘들더라고.. 내가 생각해도 더 먹어야할거같은데 또 밤에 한끼를 더 먹자니 좀 그래서 늘 저녁 6시나 7시쯤 마지막끼니 먹고 끝내. 이런식으로 하니까 1000칼로리도 채우기 힘들어가지구.. 대체 뭘 더 먹어야하지.. (단백질은 오늘 유난히 적게 먹은거고 평소엔 80그람 이상은 먹어!)

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