아침 위트빅스3개, 아몬드브리즈100ml, 구운계란2개,
고기볶음 소접시1/2
점심 플랫바(현생ㅆㅂ)
저녁 밥150g, 족발100g, 쌈채소가득, 집반찬 조금
간식 킷캣미니 다크 1개
운동 플랭크 1분*10세트
슬로우버피 20회 *10세트
땅끄부부 하체 영상
스트레칭 운동 앞뒤로 10분
현생으로 인해 저녁을 잘먹는 다이어트(지금은 유지어트ㅎ)
한참다이어트할때도 아침<점심<저녁 순서의 식단ㅋㅋ
5월부터시작 -116까지 찍고 유지어트시작함
식단도 저녁을 잘먹으니 크게 바뀌지않고
운동은 한시간씩 매일하는중
빵도 가끔 먹구요
면도 가끔 먹습니다
와중에 치팅이라고 친구도 만남(☆고기파티☆)
다만 안먹는건 라면, 음료수, 아이스크림, 케익, 과일 등
단거를 많이 싫어합니다
(다크초코 관련 제외)
https://img.theqoo.net/wrsFn