몇년간 계속 운동해봤지만 이것만큼 일상생활 속에서 꾸준히 하면서 배 근육 생기게 해주는건 없는거같음

그리고 코어 써야하는 근력운동할때도 쉬워져 ㅋㅋㅋ

물른 운동한것도 영향 있겠지만

앉아있을때도 배꼽 당겨서 힘줘서 앉아있고,

버스나 지하철 탈때도 왠만하면 서서갈때 배꼽 당기고, 괄약근 조이고! (물론 이건 내 몸상태에 맞게. 컨디션 별로면 그냥 앉아서 가 ㅋㅋㅋ)

이게 진짜 좋은거 같하!!!!!

왜냐하면 꾸준히 하면 복근이 탄탄해져서(1자근육 생긴다는게 아님. 물렁했던 뱃살이 탄탄해짐)  배도 들어가고 아무리 먹어도 쉽게 배 안나온당~~~ 지금 내가 그래~~~