168에 86정도 나갔어
일주일만에 3키로 빠졌고
휴학생이라 늦게 일어나서 아점으로 일반식 1.5숟가락 정도 먹고
저녁은 야채 두부 고등어 살코기 이런거 매일 다르게 먹고
운동은
헬스장에서 근력 2-30분 유산소 1시간
홈트(근력 위주 +유산소) 30분
이렇게 하고있는데 워낙 체중이 많이 나갔으니 금방 빠지기야 하는데 조금만 많이 먹어도 다시 불어날까봐 걱정된다... 잘하고 있는거야..?ㅠㅠ
운동을 더 하는게 좋을까? 근력 운동이라고 해봤자 우리 헬스장에 팔 운동 기구밖에 없어...ㅠㅠ