피티샘이 더는 못 참겠다 싶었는지 단호하게 말씀하시더라구

스트레칭 좀 하고 유산소 시간 좀 줄이고 근력운동 좀 하라고ㅇㅇ

맨날 천계 1시간 넘게 타니까 무릎이랑 허벅지 당연히 아픈 거라고 나이 들면 바로 병원 신세 진다고....

나도 너무 잘 아는데 근력은 ㄹㅇ 자극도 없고 재미도 없고

유산소는 그냥 영상 보면서 음악 들으면서 무념무상 뛰면 되니까 근력운동 중요성을 알아도 안 하게 돼. 지금 주2회 피티로 겨우 하는데 그것도 무릎 허벅지 다리 시려서 거의 재활스트레칭에 가까움

스트레칭도 마찬가지로 너무 귀찮고... 그냥 유산소가 제일 시간 잘 가고 쉽고 편해서 유산소만 하는데

이걸 어떻게 고쳐야 할지 모르겠다. 식욕은 약으로라도 끊을 수 있지ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 유산소는 ㄹㅇ 매일 2시간도 할수 있음. 쉬우니까