더쿠 - 유산소 진짜진짜 잘 못하는편인데 실내자전거 10분에서 시간 점점 늘려가도 되겠지?ㅠㅠ

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유산소 진짜진짜 잘 못하는편인데 실내자전거 10분에서 시간 점점 늘려가도 되겠지?ㅠㅠ

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무명의 더쿠 | 10-14 | 조회 수 122

무릎을 좀 다쳐서 한참 운동을 쉬었는데 몇개월만에 다시 슬슬 운동 시작하고 있거든

집에서 실내자전거 돌렸는데 강도 세게 안했는데도 10분 겨우 탄다ㅠㅠㅠㅠ

체중감량은 크게 필요없고 그냥 체력증진용으로 타려는데 10분씩 타다가 시간 조금씩 늘려도 ㄱㅊ?? 10분 너무 코딱지만큼인가ㅋㅋㅋㅋㅜㅜ다리 근육 다 녹았나봐..

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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70
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