주변에서 겉으로 보기에는 보통~마른편이라고 하거든?
bmi 21이고
근데 인바디 재면 경도비만도 아니고 비만으로 나와
그린듯한 마른비만임
근육량 평균이하에 지방량 평균이상 ㅠㅠ
계속 놀았던거 아니고 pt도 받아보고 필테에 요가에 수영에 여러가지 나름 했는데
나 뭔가 지구력이 떨어지나 근력할땐 무게도 많이 못올리고 금방 지치고
좀 무리해서 무게 올리면 막 짜증이 남 ㅠㅠ
걍 유산소는 똑같은거 반복이라 하겠거든? 근데 근력 올리는걸 어케하는지 모르겠어 사람들은 보통 반대라던데 난 근력운동이 너무 힘듦
식단은 좀 건강하게 먹을수있는데 운동을 어케할지 모르겠어
pt 계속 받기엔 돈도 너무 많이 들고
요즘 바레 많이 하던데 이것도 도움이 되나? 저중량 고반복으로 한다해서 궁금함..
