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이틀 전에 술 퍼마시고 몸무게 올라있는데 하체할까 상체+유산소 할까
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/4372030046
2026.10.11 17:22
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하체 하면 유산소는 15분밖에 못해 내 체력이ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 상체하면 천계 30분 ㄱㄴ 머하지
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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