조금이라도 적게 먹으면 바로 근손실나고 체지방 찌는 타입이라 식단 계산 철저해야하고 운동 아무리 열심히 해도 근육이 안늘어서 다이어트가 너무너무 힘들다
2년동안 열심히 운동+식단해서 bmi 23됐지만 근육량 여전히 미달이고 체지방률 35야 (1대1레슨 2년간 받음)
대체 체지방률 언제 20퍼센트 되보냐 나는 ㅠㅠ 평생 c타입으로 살거같아
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