더쿠 - 내 생활이랑 운동으로 기초에서 얼마 더 먹어야되는지 봐줄사람

공부중이라 거의 이동없음

운동은 1시간반 정도하는데 30분은 운동전후로 걷는거고 1시간 인터벌러닝 (러닝이라 쳐도 고강도는 아니고 무게많이 나가서 슬로우중인데 케이던스가180대라서 심박 170-135 왔다갔다해)

추후에 러닝 격일로하고 혼자 웨이트할 생각도 있어

기초 1350

키 162.5 몸무게 84 ^^

1600정도 먹으면 될까? 1800~2000먹는 덬들은 운동량이 얼마나 많은거야?!

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