더쿠 - 술 전혀 안 하고 매일 1만보 이상 걷는 사람은 운동강도 더 높여야 해?

너무 부러워 매일 1만보 이상 걸었더니 살 쭉쭉 빠진다는 글들ㅠㅠㅠㅠ 난 그냥 똑같고 며칠 안 걷거나 식단 관리 안하면 찜ㅠ

나같은 경우는 더 고강도로 하거나 운동시간을 늘려야 하는 건가. 너무 귀찮고 힘드네

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💙더쿠 x 톤 28 💙 디바이스보다 강력한 블루 펩타이드? NEXT 안티에이징 세럼 ⚡ 더 퍼스트 블루 펩타이드 시카 세럼 체험단 모집(30명) 191	09.15	22,851
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢	07.13	1,050,478
공지		[🚨필독🚨] 비밀번호 변경 권장 (26.08.30 아이디 판매 유도관련 추가)	24.04.09	14,089,064
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,482,092
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	37,702,843
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 145	21.05.06	331,594
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	323,893
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	367,834
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70	20.05.11	254,047
모든 공지 확인하기()
427186	잡담	와 ㅁㅊ ns 단백질 쉐이크 카라멜마끼야또 이거 ㅈㄴ 맛있어	01:59	13
427185	잡담	다방에 마운자로 맞는 덬들 아닌덬들 비율 얼마나 될까 3	01:26	54
427184	잡담	마운자로>위고비로 바꾸려는데 용량 고민	01:17	15
427183	잡담	외식 과식할 건데 장어1111 양념갈비2222 1	01:02	12
427182	잡담	정석으로 뺐는데 제일 좋은 두 가지는	00:59	56
427181	잡담	마라탕 떡 면 아예 안넣고 야채만 넣어도 안먹는게 나아? 1	00:49	38
427180	질문	마운자로 언제 맞는 게 나아? 4	00:46	65
427179	잡담	마운자로 끊은지 2~3주차인데 체지방 줄고 근육량만 느는 경우가 있어?? 1	00:29	38
427178	잡담	키빼몸 100인데 관리하면 유지고 좀만 풀면 바로 살쪄 ㅋㅋ	09.15	52
427177	잡담	마운자로 4달차 이제 시작인데 11킬로 빠졌거든 옷 커진거 다 버림 2	09.15	97
»	잡담	술 전혀 안 하고 매일 1만보 이상 걷는 사람은 운동강도 더 높여야 해? 1	09.15	64
427175	잡담	마운자로 위고비 평생 맞고 싶다 3	09.15	116
427174	잡담	돈까스 처돌이었는데 마운자로하고나서 입에도 안댐 1	09.15	73
427173	잡담	가슴 어깨 빡세게 했더니 옷도 못 벗겟어..	09.15	28
427172	잡담	매일 아침 단쉐 먹는거 비추천이야? 4	09.15	154
427171	잡담	본가 다이어트 식품 추천받아유	09.15	40
427170	잡담	낼 곱창먹기로햇는데 식단	09.15	30
427169	잡담	추석 연휴에도 트레이너들 근무 하나...? 5	09.15	115
427168	잡담	마운자로 더이상 안빠지면 용량 늘려? 2	09.15	112
427167	잡담	식욕없어진다는게 전혀없다 3	09.15	153

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💙더쿠 x 톤 28 💙 디바이스보다 강력한 블루 펩타이드? NEXT 안티에이징 세럼 ⚡ 더 퍼스트 블루 펩타이드 시카 세럼 체험단 모집(30명) 191

09.15

22,851

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢

07.13