1500정도 먹어야되는데 아침 삶은계란 두개로 시작하니까 점심에 서브웨이같은거먹으면 칼로리 택도없고;
점심에 육회비빔밥 자주먹는데 밥 덜어먹을 필요도없고 걍 다먹어야 탄수 찰거같음
단백질은 삶은계란이나 닭가슴살이라고 치고 탄수 보충용으로는 뭐 쟁여놓는게 좋을라나
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