더쿠 - 확실히 쉬어야 잘 빠지는구나

정체기 탈출하면서 트레이너가 이제 운동량 줄이래서 주 5~6회 하던 거 4~5회로 줄이고 강도도 줄엿는데 주당 500씩 꼬박꼬박 빠지는 중

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