theqoo

기초대사량 1200 언더인데 운동을 더할까 뭘 더 먹을까?

무명의 더쿠 | 09-10 | 조회 수 233
158/48이고 기초대사량은 1163정도임

운동으로 걷기 베이스에 무릎 상태봐서 런닝 추가로 하는데

먹는건 1300정도 먹거든? 여기서 뭘 더할까 고민중

[주의] 이 글을 신고합니다.

  • 댓글 6
목록
0
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
  • 💙라운드랩X더쿠💙 강력한 수분 락킹! 💦 NEW ‘자작나무 수분 드롭 세럼’ 체험 이벤트 386
  • [🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢
  • [🚨필독🚨] 비밀번호 변경 권장 (26.08.30 아이디 판매 유도관련 추가)
  • 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
  • ◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]
  • 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 145
  • 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
  • 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151
  • 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70
  • 모든 공지 확인하기()
    • 오늘 너무 행복했어,, 스파오에서 M 사이즈 바지를 샀는데 완전 잘맞았어
    • 01:52
    • 조회 17
    • 잡담
    • 헬스말고 그냥 수업? 듣는 것 중에 근력운동 괜찮은거 뭐 있을까
    • 01:02
    • 조회 44
    • 잡담
    3
    • 뒷북인데 나는 항상 섭웨 먹으면 다음날 증량함
    • 00:54
    • 조회 33
    • 잡담
    • 식단을 편의점 음식으로 할거면 그냥 일반식 양조절이 낫나?
    • 00:35
    • 조회 59
    • 잡담
    3
    • 생리 일주일 전인데 야식
    • 00:11
    • 조회 34
    • 잡담
    3
    • 생리할때 붓기차이 최대 어느정도까지 나봤어?
    • 09-10
    • 조회 19
    • 잡담
    • 주말 저녁외식으로 뼈다귀해장국vs샤브샤브
    • 09-10
    • 조회 55
    • 잡담
    2
    • 생리할 때 옷 사이즈도 달라질 수 있어...?
    • 09-10
    • 조회 64
    • 잡담
    1
    • 윗가슴 어디갔어
    • 09-10
    • 조회 85
    • 잡담
    1
    • 아침운동 하는 덬들... 샤워두번해?
    • 09-10
    • 조회 122
    • 잡담
    2
    • 다들 1인 1닭 못해??
    • 09-10
    • 조회 177
    • 잡담
    7
    • 탄수 폭식 자주 하면 위고비나 마운자로 맞아볼까
    • 09-10
    • 조회 46
    • 잡담
    • 일주일동안 열심히 식단 한 결과 -0.1키로
    • 09-10
    • 조회 114
    • 잡담
    • 최근에 몸무게가 불었는데 오늘 생리하길래
    • 09-10
    • 조회 95
    • 잡담
    1
    • 하 나 어디서 기죽는 스타일 아니거든...
    • 09-10
    • 조회 358
    • 잡담
    6
    • 나 발레 시작해따!!!
    • 09-10
    • 조회 57
    • 잡담
    1
    • 하루 단백질 채우는거 진짜 힘들다ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜㅜㅜ
    • 09-10
    • 조회 193
    • 잡담
    5
    • 저녁챙겨먹고 운동했으면 끝나고 안먹지??
    • 09-10
    • 조회 47
    • 잡담
    • 구운 치킨+저당아이스크림+모닝빵 이건 괜찮잖아
    • 09-10
    • 조회 116
    • 잡담
    1
    • 생일날에 케이크 먹어?
    • 09-10
    • 조회 190
    • 잡담
    7
back to top