더쿠 - 몸무게가 90인데 기초대사량이 1250에 근육이 22.7밖에 안되면 어떻게 먹어야해? ㅠㅠ

그전에도 통통했지만 갑상선 무너지면서 30키로정도 쪘어

기초+2~300으로 먹으라던데 그러면 1500잡고

단백질을 1.5배로 하면 135인데 이거 다 먹어도 되는거야? ㅠㅠ

미주신경성 실신있어서 가벼운 홈트부터 하려고 하는데

먹는 것부터 너무 막막하다ㅠㅠ

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