더쿠 - 몸무게가 90인데 기초대사량이 1250에 근육이 22.7밖에 안되면 어떻게 먹어야해? ㅠㅠ

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몸무게가 90인데 기초대사량이 1250에 근육이 22.7밖에 안되면 어떻게 먹어야해? ㅠㅠ

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무명의 더쿠 | 02:00 | 조회 수 51

그전에도 통통했지만 갑상선 무너지면서 30키로정도 쪘어

기초+2~300으로 먹으라던데 그러면 1500잡고

단백질을 1.5배로 하면 135인데 이거 다 먹어도 되는거야? ㅠㅠ

이주신경성 실신있어서 가벼운 홈트부터 하려고 하는데

먹는 것부터 너무 막막하다ㅠㅠ

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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70
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