더쿠 - 요즘 나의 고정식단

밥100g

깻잎 20장

고기 대패목심 130g (물에 30초 데치고 굽굽)

새송이 버섯 기름없이 굽기 2개

소금+와사비

이렇게 먹는중

가성비고 안질리고 나름 탄단지 쌓임

부족하면 완두 단백질 쉐이크 간식으로 10g정도 물타마심

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