170에 80kg고 인생 맥시멈 찍어서 피티 시작했는데

트레이너가 계속해서 뛰라는 거야 유산소 런닝 머신에서 30분 연속으로 뛰게 시키고, 점프스쿼트 그런 거 시키고

이것보다 몸무게 덜 나갔을 때 다른 트레이너는 런닝 머신에서 10분 빨리 걷는 것도 무릎에 무리 갈 수 있다고 유산소는 스테퍼랑 사이클만 시켰거든

점프스쿼트 몇 세트 하고 나니까 무릎이 좀 아파서 뛰는 운동하면 무릎에 무리가지 않냐고 물어봤는데

체중이 있는 상태에서 뛰는 운동 하면 당연히 무릎에 부하가 올 수 밖에 없는데, 살 빼려면 뛰는 운동을 할 수 밖에 없대

무릎에 손상 오면 나중에 재활운동 하면 된다네?

무릎이 장난도 아니고, 내 주변에 피티하는 친구들 중에 이런 소리 들은 사람 없거든. 

피티하거나 해본 덬들 어때? 이렇게 뛰게 하는 트레이너 많아?