더쿠 - 운동 쉬는 날엔 완전 쉬어??

몰랐는데 주말 포함해서 13일간 연속으로 운동을 했더라고;;

(필테+요가 5일, 웨이트+유산소 8일 격일로 하는 수준)

근데 몸이 너무 부은 느낌이 들어ㅠㅠㅠㅠ

30대라 그런가 쉬어가면서 해야할 것 같은데

운동 강박이 좀 있어서 쉽지 않음ㅠㅠㅠ

오늘 쉬어야될 거 같은데 그냥 스트레칭만 하고 푹 쉬는게 낫겟지?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		❤️민주킴 X 에잇세컨즈❤️ 르세라핌 윤진과 함께하는 특별한 만남, 스페셜 상품 증정 이벤트!! 117	09.01	84,504
공지		서버 작업 공지 9/5(토) 오전 4시 ~ 오전 4시 30분 접속 불가 안내	22:16	890
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢	07.13	901,707
공지		[🚨필독🚨] 비밀번호 변경 권장 (26.08.30 아이디 판매 유도관련 추가)	24.04.09	13,936,717
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,388,697
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	37,540,553
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 145	21.05.06	330,578
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	323,893
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	366,395
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70	20.05.11	252,566
모든 공지 확인하기()
427337	잡담	복근 운동은 매일 해도 괜찮아?? 3	22:31	113
427336	잡담	엉덩이 펌핑 잘 먹었다 이게 내 엉덩이면 좋겟군	22:17	45
427335	잡담	와 가을이네	22:14	50
427334	잡담	너무 스트레스 받아서 뭘 먹고 싶은데 어떡하지 2	22:13	88
427333	잡담	정체기가 지속되니까 아이러니하게 강박에서 벗어나는중	22:08	39
427332	잡담	칼로리 높은 음식은 운동 전,후 중에 언제 먹는게 괜찮을까 3	22:00	81
427331	잡담	옮긴 헬스장 넘나 만족!! 1	21:57	58
427330	잡담	52에서 6개월동안 100g도 안줄어든다 4	21:56	122
427329	잡담	운동하고 적당히 저녁도 먹었는데 헛해서 과자 겁나 먹음 3	21:51	84
427328	잡담	마운자로 두달짼데 요즘 급 위경련?같은게느껴짐 5	21:12	152
427327	잡담	1200 칼로리 정도 되는 치팅 메뉴 뭐 있을까 4	21:08	145
427326	잡담	말차 녹차 좋아하는 덬 (쉐이크)	20:48	71
427325	질문	아침운동 어때? 4	20:44	123
427324	잡담	헬스장갈말 고민하는데 스포츠 브라를 안챙김 하루 안입는다고 안죽겠지 1	20:31	85
427323	잡담	아침으로 바나나 1개에 계란 2개 어때? 1	20:21	127
427322	질문	마운자로 초보 식사량 고민 5	20:11	142
427321	잡담	다이어트 어플 유료구독 해? 7	20:00	144
427320	잡담	1년동안 체지방률 10퍼 늘수가 있는거임? 7	19:26	303
427319	잡담	퀘스트 프로스트 초콜릿케이크 이거 존맛이네... 1	19:05	90
427318	잡담	한약 안좋음	18:42	128

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

❤️민주킴 X 에잇세컨즈❤️ 르세라핌 윤진과 함께하는 특별한 만남, 스페셜 상품 증정 이벤트!! 117

09.01

84,504

공지

서버 작업 공지 9/5(토) 오전 4시 ~ 오전 4시 30분 접속 불가 안내

22:16