기초 1194

pt 주 2회

개인운동 2~3회 (웨이트 40~50분/유산소 20분)

하루 1450~1550 먹음

순탄수 꾸역꾸역 180g 먹다가 너무 배부르고 군살만 더 붙는거 같아서 160g으로 줄인 상태

4년전쯤에 홈트+다방식 식단으로 44까지 빼고 유지어터로 살다가 서서히 살이 쪄서 6월 말부터 헬스 시작했는데 변화가 더뎌ㅠㅠ 

단순히 몸무게만 줄이고 싶은건 아니지만 눈바디 변화라도 있어야 힘이 날텐데 그다지 변화를 못느끼겠음ㅠㅠ

그냥 킵고잉 하면 되나?

어떤 목표로 다이어트하면 좋은지, 

혹은 고칠 부분 있으면 알려주라ㅠㅠ