메뉴 건너뛰기

잡담 헬스가 효율 효과적인데 하기가 싫어
222 3
2026.09.01 10:41
222 3

트레이너탓인지 내탓인지 둘다일수도 10회/10회/20회 트레이너 3명한테 피티받아봤는데 중간에 정형외과를 안간적이 없어. 충격파도 받고.  특히 데드 무게 안쳐도 아픈 부위가 늘 아파. 하체운동하다가도 그 부분이 시리면 쎄해ㅠ 나랑 혈육 둘 다 해당 부분이 안좋아,, 혈육은 수영하는데 난 피부때문에 못해ㅠㅠ 어깨운동하면 또 어깨가 아파서 병원다니고 마지막 트레이너는 아파서 그만두는 회원님들은 오히려 더 꾸준히 해야한다던데 허리가 아픈걸 어떡해 필테는 일대일로 받아도 노잼이고 러닝은 발목아프고 번지핏은 집에서 멀고 애매하다 

댓글 3
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 우당탕탕 요괴 판타지! 영화 <모모와 다락방의 수상한 요괴들> 예매권 이벤트 124 08.30 57,695
공지 [🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 07.13 842,902
공지 [🚨필독🚨] 비밀번호 변경 권장 (26.08.30 아이디 판매 유도관련 추가) 24.04.09 13,895,538
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 14,336,712
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재] 20.04.29 37,475,970
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 145 21.05.06 330,578
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65 21.05.02 323,893
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151 21.04.19 366,395
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70 20.05.11 252,566
모든 공지 확인하기()
427176 잡담 아까 아침에 퀘스트 프로스트 쿠키 할인하길래 샀는데 16:34 4
427175 잡담 방금 2만원 버린 썰 16:19 62
427174 잡담 트가 마른비만이라는데 BMI 기준인가...? 내가 체중이 적게 나가진 않거든... 4 16:18 61
427173 후기 스위치온 4주 완료 했다. 16:05 55
427172 잡담 남한테 최고인 트가 나한테 별로일 수 있고 남한테 별로인 트가 나한텐 최고일 수 있음 ㅇㅇ 1 15:34 70
427171 잡담 나 오랜만에 헬스장가는데 1 15:04 101
427170 잡담 남트들 남자회원들한테는 가차없이 시키긴 하더라 ㅋㅋㅋ 4 14:37 237
427169 잡담 단쉐 먹을때 락토프리 우유도 괜찮나? 2 14:33 74
427168 잡담 흐흐 9월 시작이 좋다 14:09 144
427167 잡담 근력운동 아무리 많이 해도 울퉁불퉁 안된다 하는데 난 왜 근육맨이 되는걸까....? 8 13:58 259
427166 잡담 앞자리 5 찍먹 해봤다 3 13:57 173
427165 잡담 근데 트레이너들 스펙 써놓은 거 반절은 쓸모없다(당사자성) 2 13:56 185
427164 잡담 근데 러닝하는거 걷는거 없이 쭉 뛰어야하는거야? 4 13:55 153
427163 잡담 뒷구리 신경쓰여서 폼롤러로 굴렸는데 아프다 2 13:49 76
427162 잡담 난 우리 헬트 맘에듦 13:47 80
427161 잡담 트레이너 경력 중에 뭐뭐 있으면 좋다고 하잖아 근데 그런 경력은 없는데 나한테 맞으면 6 13:29 171
427160 잡담 간헐적단식을 하려고했다기보다는 저녁에 늦게먹거나 많이 먹는게 속에 부담되서 일찍먹고 좀 덜 무겁게 먹기시작했더니 1 12:53 144
427159 잡담 식단 운동 하는데도 묘하게 눈바디 구려진건 1 12:44 157
427158 잡담 내 트레이너 너무 버거움.. 13 12:20 433
427157 잡담 다들 한끼에 밥 몇 g 먹어?? 17 11:59 319