그게 아니면 단백질 셰이크만 마시라는데… 병원에서 

지금 좀 당황스럽기는 함 

아침 계란2개 / 두유 

점심 일반식 

간식 두유 / 방토나 견과류

저녁 샌드위치 / 닭가슴살 

이렇고 PT시작해서 오히려 운동 전 탄수 보충하라고 트쌤은 그러는데 ;;

내 기준 단셰는 거의 초절식이라 

늘 저녁마다 폭식+요요 반복한 입장에서는 너무 무서운)?) 가이드임 ㅠㅠ 

이렇게 해야 살이 쮹쭉 빠진다고 하는데 이게 맞나싶다ㅠㅜ

마운자로 2.5 + 5 했을때 총감량 4키로 정도 됨.