피티는 주 2회 받고 보통 개인운동 2~4번 더 나오거든
매일 웨이트 하는거 보단 쉬어줘야 근성장이 잘 된다고 들었는데 개인운동 할땐 스스로도 고강도로 하고있다고 생각하진 않아서..ㅠ
근육통도 피티 초반에 받을때 이후론 안 생기고..
주 5일 정도 해도 무리 없겠지???
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