더쿠 - 한달 3키로 빼고싶은데 어떻게 할까 ㅠㅠ

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한달 3키로 빼고싶은데 어떻게 할까 ㅠㅠ

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무명의 더쿠 | 08-23 | 조회 수 218

지금 162에 57이고 한달동안 3키로 빼고싶어.. 평소에 아침 일반식 점심 일반식 저녁 계란 두개 파프리카 하나씩 먹고 회사에서 가끔 초코칩 하나씩 먹어주는데 여기서 복근운동이랑 근력운동 하면 좀 더 잘빠질까?? 살이 너무 안빠져서 고민이야ㅠㅠ 근육량도 작고..ㅠㅠㅠ

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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70
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